SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
Fuerza, empuje, tracción, híbrido, motor y Rendimiento HYROX. El sistema existe para crear atletas, no para llenar un horario.
Fuerza y potencia del tren inferior. La base de un atleta que compite.
Sentadillas, peso muerto y trabajo de potencia para construir una base sólida. Aquí no se busca volumen vacío: se busca fuerza que se transfiere a la pista, a las estaciones y a la competencia.
Empuje de élite. Hombros, pecho y control bajo carga.
Desarrollo de empuje horizontal y vertical con un estándar de movimiento alto. Pensado para atletas que necesitan fuerza útil, no estética de gimnasio comercial.
Tracción, dominadas y remo. Espalda fuerte, agarre que no falla.
Tracción estricta y trabajo de agarre para sostener el rendimiento cuando el cuerpo ya está fatigado. Un atleta sin tracción no llega lejos.
Fuerza y motor en la misma sesión. El estándar BBH.
Sesiones híbridas donde la fuerza no se separa de la capacidad. El atleta aprende a producir y a sostener, exactamente como ocurre en competencia.
Piernas que no se apagan. Capacidad bajo fatiga.
Zancadas, sentadillas y trabajo de tren inferior con demanda aeróbica. Construye la resistencia específica que separa a quien termina de quien compite.
Estaciones, transiciones y técnica de competencia. Un pilar del sistema, no el único.
Preparación específica para HYROX: estaciones, ritmo, transiciones y simulación de carrera. Forma parte del sistema de entrenamiento de BBH, junto a fuerza, motor y entrenamiento de élite.
Base aeróbica, umbral y consistencia. El motor que sostiene todo.
Trabajo aeróbico estructurado para elevar el techo de rendimiento. Sin motor no hay temporada larga ni resultados estables.